Hatha yoga

Wat is hatha yoga?

Wanneer je yoga beoefent, gaat het vaak om hatha yoga. Dit is een populaire yogastijl die zich vooral focust op ontspanning tijdens het beoefenen van asana’s (yoga houdingen).

Volgens de traditie is hatha yoga een yogastijl bedoeld om jouw Zon- en Maan-kwaliteiten te balanceren, ofwel de mannelijke en vrouwelijke eigenschappen in jouw lichaam en geest. Dit maakt de lessen aangenaam gevarieerd.

Hoe ziet een hatha yogales eruit?

• Aan het begin en einde van de les wordt er voldoende tijd uitgerokken voor een intune en cool down moment met meditatie en/of breathwork oefeningen.

• Er wordt voldoende tijd gespendeerd aan elke houding om bewust te voelen wat er gebeurt.

• Het tempo is eerder traag, maar dit maakt de les niet minder pittig. 🔥

• De lichamelijke focus ligt op flexibiliteit, het versterken van de spieren rond de gewrichten en het bouwen aan een gezonde lichaamspostuur.

Voor wie? 

Zowel beginners als ervaren yogi’s zijn welkom. In elke les zijn er voldoende variaties voor verschillende niveau’s.

Kernwoorden

Evenwicht, harmonie en focus.